Archív‎ > ‎Évadnyitó intenzív‎ > ‎

Oktatás - Archív

Alapfokú autogén tréning tanfolyam

A túlzott feszültség, a stressz felfokozott életritmusunknak olyannyira részévé vált, hogy sokszor nem is tudatosul bennünk. A harmonikus élettani és pszichés működést azonban megzavarja. Sokszor csak akkor vesszük észre, mennyire feszülünk, amikor megtörténik az ellazulás. Ha a fokozott és tartós igénybevétel következtében megbomlik az egyensúly a szervezetünkben és nem állítjuk helyre, az betegségekhez vezethet. Ma egyre inkább megtanuljuk, hogyan kell feszülni, akarni valamit, de egyre inkább elfelejtjük, hogyan kell feloldódva ellazulni mindenféle segédeszköz vagy segédanyag nélkül. Szervezetünknek pedig rendszeres regenerálódásra van szüksége az egészséges működéshez, amire csak teljesen ellazult állapotban képes.

Az autogén tréning technikájával az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módon


- sajátíthatjuk el a valódi és tudatos ellazulás képességét, 
- jobban kezelhetjük a stresszhelyzeteket, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válhatunk, 
- erősíthetjük immunrendszerünket, megelőzhetjük sokféle betegség kialakulását, 
- már kialakult zavarok, betegségek esetén javulást, gyógyulást érhetünk el (pl. szorongás, pánikbetegség, alvászavarok,
  fáradékonyság, túlhajszoltság, izomfeszülés, bizonyos fejfájások, pszichoszomatikus betegségek, stb.), 
- javíthatjuk koncentrációs képességünket, fokozhatjuk teljesítményünket, növelhetjük kreatív energiáinkat, 
- közelebb juthatunk belső világunkhoz, a mélyebb önismerethez, a harmóniához, a fejlődéshez, és 
- életminőségbeli javulást érhetünk el.

Az autogén tréning egy olyan tudományos módszer, amelyet Johannes Heinrich Schultz német orvos–pszichoterapeuta dolgozott ki az 1920-as években, és azóta rendkívül széles körben terjedt el nemcsak az orvosi gyakorlatban, hanem az egészségmegőrzés és a megelőzés terén is. Előszeretettel használják pl. előadók, élsportolók, várandósok stb.

Könnyen megtanulható, majd önállóan alkalmazható napi 10-15 perces gyakorlással. Más terápiák kiegészítőjeként is ajánlott.



A tanfolyam 30 órás, amely 15 héten keresztül zajlik
heti 1 alkalommal 2 teljes órás csoportfoglalkozás formájában, 
mellette otthoni gyakorlással. 

A csoport létszáma 5-8 fő.

A tanfolyamot Kozma Kriszta akkreditált autogén tréning vezető tartja.


Mesterei: Orosz Katalin klinikai szakpszichológus, Kheiron Transzperszonális Pszichológiai Központ, 
Németh Piroska klinikai szakpszichológus, Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület

A csoport indulása:

október 1-től keddenként délelőtt 9-11 óráig a 

ZéróPlusz Táncstúdióban 

(1027 Budapest, Jurányi u. 1., a Széna térhez közel)

A tanfolyam díja:

 42.000 Ft (1.400 Ft/óra) 

Megkezdése előtt szükség van egy első beszélgetésre, amely díjtalan, előzetes egyeztetés alapján történik.

Jelentkezés Kozma Krisztánál a +36 20 253 2873-as telefonszámon 

vagy a kozmakrisztarelax@gmail.com e-mail címen.

Annak érdekében, hogy az első beszélgetésekre időben sor kerülhessen, a jelentkezés határideje: szeptember 26. 

Lehetőség van egyéni órák keretében is megtanulni az autogén tréninget, érdeklődni a fenti elérhetőségeken lehet.


Díjtalanul részt lehet venni az autogén tréningre ráhangoló bemutató alkalmon a szept. 14-én a 
ZéróPlusz Táncstúdióban (1027 Budapest, Jurányi u. 1.).

Erről pontos részleteket szintén a megadott elérhetőségeken lehet kapni.

 

Autogén tréning. Életre szóló módszer és szemlélet. Legyél fontos önmagadnak.

 

Comments