Archív‎ > ‎

Élmény- és személyközpontú JÓGA

Élmény- és személyközpontú JÓGA


alaptanfolyamok kezdőknek, gyakorló órák haladóknak,

csoportos és egyéni formában, magyarul vagy kétnyelven (magyar-angol)


A csoportok szeptember első hetében indulnak, 

és 8 héten át (október végéig) tartanak, hétfőnként 16.30-18.00.


Jelentkezni az alábbi titkosított felületen tudtok:
kérdőív.

Kérlek e-mailben jelezzétek szándékotokat, mivel szükségem van a kiszámíthatóságra, 

és nektek is szeretnék időben végleges híreket adni.

2250 Ft hozzájárulást kérek tőletek alkalmanként, 

ill. a készlet erejéig adományos helyeket is kaphattok, ha szükségetek van rá.


kapotasana.png


Saját magam 

testi és lelki erőnlétet, rugalmasságot és egyensúlyt, kikapcsolódást és önismeretet 

kapok a jógától, ezeket az élményeket szeretném megosztani oktatóként, 

immár kilencedik éve. Orvosként és pszichológiai kutatóként 

azt keresem, a modern, városi életünket hogyan egészítheti ki 

és segítheti ez az ősi, indiai gyökerű gyakorlat, 

hogyan vihet közelebb minket egy olyan életmód felé, 

ami kellemes és hasznos a számunkra.



*A kezdő tanfolyamon:

  • fejleszthetitek a testtudatosságotokat és a kapcsolatotokat a testetekkel, 

  • ezáltal megérezhetitek a hétköznapok pillanataiban is, mire volna szükségetek

  • elsajátíthatjátok a hajlékonyságot és erőnlétet adó testgyakorlatokat,

  • az oxigént biztosító légzőgyakorlatokat,

  • az egész lényünket ellazító relaxációt,

  • a figyelmet összpontosító meditációt,

  • kíséretet kaphattok az alapoktól az önálló gyakorlás képességéig.


Szó esik a testünk szerkezetéről és működéséről, a jóga kapcsolatáról az életmóddal és a mindennapokkal. 

A jógához való személyes kapcsolódáshoz a test-, személy- és élményközpontú pszichológia néhány elemét 

is segítségül kaphatod.


**A közös gyakorlásokon

  • a saját ritmusodban és mélységedben gyakorolhatod a Sivananda-alaptanfolyam jógagyakorlatait, elmélyítheted és szinten tarthatod

  • minden pillanatban megérezheted, mire volna szükséged, mennyi kihívásra és mennyi kényelemre.

  • Az oktatód támpontod ad a gyakorlatok sorrendjére és ütemezésére, miközben a csoporttal együtt jógázik. Ha a figyelmére van szükséged, bármelyik pillanatban jelezheted ezt neki.

  • Az élményeidről és kérdéseidről jegyzetet is készíthetsz: az órák előtti és utáni 15 percekben az oktatóval egyéni konzultációra lesz lehetőséged, segítséget kaphatsz a jógával kapcsolatos személyes kérdéseid megoldásához.


Óráimon nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy lehetőséget adjak a párbeszédre és visszajelzésre, hogy kiderülhessen, mire volna szükségetek itt.

bencekonyvek.png



dr. Tihanyi Benedek T.

jógaoktató, fókusz kísérő, általános orvos

tihanyibenedekt@gmail.com

https://www.facebook.com/drtihanyibenedekt


Experience-oriented and person-centered YOGA




Courses for beginners, intermediates, and experts are available.

  • On beginners course you can have an introduction to Sivananda-based hatha yoga, learn about body practice, breathing, relaxation and meditation. And also basic methods from humanistic psychology and somatic psychology, like focusing is used. They can learn about the function and structure of the body, stories and memories embodied within, as well as the connection of yoga to everyday life and lifestyle. Course and classes begin and end with sharing about needs and experiences to strengthen the connection between verbal and experimental, inner and outer.

  • On intermediate level, you can practice yoga together with me, develop in your own rhythm, using my presence and help whenever you need it.


You'll be asked to contribute with 2250 HUF per lesson, or you can ask for donation-based places if you need.

Please feedback me about your needs and possibilities (time, place, level): survey (HERE).

Classes begin in September and last for 8 weeks (end of October).

dr. Benedek T. Tihanyi

yoga teacher, focus facilitator, doctor of medicine

tihanyibenedekt@gmail.com

https://www.facebook.com/drtihanyibenedekt






Comments