Táncos Sejtedző Tréning

Táncos Sejtedző Tréning 



Miről szól a táncos sejtedző tréning?

A pillanat és a mozgás öröméről. Testtudatosságról, nőiességről, mozgékonyságról, dinamikáról, kísérletezésről, finomságokról, technikáról, ötletekről, Rólad.

Hogyan épül fel egy tréning?

Finoman mozgatni kezdjük a testünket. Melegítjük, olajozzuk, puhítjuk. Testtudatosságot fejlesztünk, megtanuljuk izolálni különböző testrészeinket, erősítjük az izmainkat, fejlesztjük a hajlékonyságunkat, kondíciónkat. Szépen formálódunk is, miközben jól érezzük magunkat. Az ITT és MOST-ban dolgozunk és arra törekszünk, hogy tényleg megéljük, tényleg benne legyünk a pillanatban, összpontosítsuk a figyelmünket, és élvezzük, amit csinálunk. Ebben nagy segítségünkre van, hogy hol az improvizációs instrukciókra kell figyelni, hol közös mozdulatsorok tanulására, gyakorlására, hol a nyújtó gyakorlatokkal járó légzésre.

Videokat készítünk, hogy bepillanthass milyenek a sejtedzések teremben és szabadban:

https://www.youtube.com/watch?v=-iRwGjCydg0&feature=youtu.be 
https://www.youtube.com/watch?v=3Ccnyy_W270 


Kiknek ajánlom a tréninget?

Gyere bátran, ha még sosem táncoltál, de akkor is, ha már van gyakorlatod.

Mire lesz szükséged az órán?

Kényelmes öltözékre, amiben szabadon tudsz mozogni. Általában zokniban vagy mezítláb dolgozunk. Készülj úgy, hogy izzadni fogunk. :)

Mit kell tenned, ha ki szeretnéd próbálni a tréninget?

A tréning regisztrációhoz kötött, kérlek, érdeklődésedet, látogatási szándékodat az alábbi email címen jelezd: sejtedzo@gmail.com

Helyszín: 

ZéróPlusz Táncstúdió, Jurányi Ház 
1027 Budapest, Jurányi u. 1. – az első emeleten 

Időpontok: 
szerda 19:30-21:00 


Várlak nagyon sok szeretettel!

Matisz Viki
www.sejtedzo.hu



Cell-coaching Dance Training 

The  training start with profound warm up. We practise moves built on each other which are useful for any kind of body exercise because they are supposed to promote the conscious use of the body. Then we carry out strengthening exercises in various ways (technical elements connected with dance, in pairs, in groups, functional manner... etc.) in order to give you always a new experience thereby it might be easier as well.

After this we practise some dance moves which can be freely used in the upcoming improvisation. So we find ourselves and lose ourselves during enjoying ourselves. The class is completed with stretching exercises at the end.

Come and join to our classes even if you have never danced before. Feel free to join us any time! :)

What will you need at the class?

The best to wear some comfortable clothes in what you can freely move. In general we work in socks or bare feet.

Be prepared that we are going to sweat. :)


Please before you come SIGN UP on the following address: 
sejtedzo@gmail.com

Address: 
ZeroPlus Dance Studio, Jurányi House 
1027 Budapest, Jurányi street 1. – first floor 

Time: 
Mondays: 18.00-19.30
Wednesdays: 19:30-21:00  

More programs and informations: 

Comments